お久しぶりで〜す
変化の時を迎え
リニューアル中のみっこ🌼です。
心♡ to 身体に良いこと
どんどん発信していきますネ❣
心理カウンセラーの資格を取ろうと思って
心理学を学んでいた頃によく
「 自動思考 」という言葉を聞いていて
少なからず心と脳の関係性を学んでいるつもりでしたが、
意外とわかっていないことが
色々とあることに気付きました。
そして
最近の私は脳さんのことについて
やたらとシンクロニシティが起こるのです。
（このひとつが笑えなく笑っちゃう出来事として起こり
それはまたの機会にお届けいたしますw）
そして
自分のことながら本当の意味で気付いていなかった心と身体
そして脳さんと心さんとの関係性を知るのが
面白くてしょうがなくなりました。
いくつになっても学べるってことに
本当に幸せを感じます
脳さんのこと
いわゆる理系ではない私にとって
体の生態系を知るなんてことは
全然興味のなかったこと
この年齢になって逆に知りたいと思うのだから
年齢を重ねるって まんざらでもないんだナ って思います。
実はこの「自動思考」について
自分のことを振り返ってみたら確かにいつも
心の中でいろんな事を喋っているのに気づきました
私はあまりお喋りな方ではないので
人と居る時はどちらかと言ったら聞く側なのですが
でもその分 1人の時は自分の心♡の中で
いろんな事を喋っているのに気づきました。
それは過去の後悔であったり、自己卑下であったり、
もう色々…
この勝手に流れてくる心の声が「自動思考」です。
ひとりごとのように
” あーでもない、こーでもない ”
それは言葉による思考
この勝手なひとりごとが意外と厄介
それを聴いているもう一人の自分がいるからです。
これが実はストレスの種だったりします。
今ココに集中することなく
過去の記憶にばかり縛られているのです。
これあなたも
あるあるじゃないですか？
私もこれに悩まされていた一人、
しかも無意識に…
でも
最近の私はなんだかとってもラクになってきました♪
そして
何かの声を聞きそうになった時
すぐに意識を今ココに戻すワークを実践中なのです。
これはすぐに効果が出るわけではありませんが、
それでも最近は
ハッと気付き直ぐに自分自身に
意識を戻すことに慣れてきました。
先日夕飯を作っている時に
鼻歌
を歌って大根をカットしている自分に出合い
思わず笑ってしまいました。
私ってば 今ストレスがないんだわ〜
いい気分なんだ♪
そして面白いことに
私の周りには脳さん関連のものが
たくさん集まってきているんです🧠🧠🧠
もうみっこ🌼ったら〜
引き寄せ上手なんだから〜
（これ心の声
）
そしていろんな事が解ってきました。
解りかけてきました。
一度には語りきれない脳さんと心さんの関係
少しづつシェアさせていただきますね！
そしてさ
このワークを自分に根付かせることが出来れば
なんかこの先
生きるのラクやな〜（ヘター関西人ではありません
）
って思えてきちゃう
ちょうどライオンズゲート🦁真っ只中でもあるし
悟りが開けそうだな〜
ゲートも開いているしな〜🦁
などとウキウキ気分で思っております(^^♪
頭の中の声が聴こえなくなることで
今ココに集中できるんですよ
この
「自動思考」さんを大活躍させる左脳さんと
ハッピーには欠かせない
とーっても素敵な役割を持つ右脳さんについて
これから
少しずつシェアしていきますね❣
今日はほんとの最初のステップ
過去のネガティブな出来事が甦ってきたら
パチンっと一回手をたたく
（意識を切り替える）
そして
『 I am I am 』私は私は… と
心の中で唱えてください。
自分に意識を戻してください。
まず
いや
もう
これだけだってとってもいい感じなんですよ♪
自分発信になっていきます。
自分が主人公だってことに戻っていきます。
まずはお試しあっ♪れ〜えぇ〜♪♬
今日はこの辺で
まったねー
