今晩は！早くも4日
水星逆行も無事終わり、今月はとーっても強力な開運日が控えています！
６月に入るまで何だか感情が行ったり来たりしていました。
５月のエネルギーも中々凄いものがあって
それはこれからの未来において通らなければならない道のようで
モヤモヤが数回行ったり来たりしましたけれど
朝、私がやっているモヤモヤを晴らす行動と
夜の瞑想で何とかしのぐことができました。
よく心に雑念が生じた時、
【瞑想】がいいという事を聞いていたのですが、
具体的にイメージが湧かず、
瞑想って？
メディテーションって？
っていう感じでしたが…
いろんな方法がある中で
自分が一番やりやすいものを見付けることができました。
この瞑想、結局日々の考えすぎな脳の状態を無にして、
静かな空間に身を置き、
自分というものを取り戻す、見つめ直すというニュアンスでしょうか⁈
人間っていつも何かしら考えていますよね！
考えすぎて
余計な妄想まで始まって
挙句悩む
みたいな事の繰り返しで全然無意味なことをする時があります。
過去を悔んだり、まだ起きてもいない未来に不安を抱いたりすることは
本当に意味のない事だと思います。
そんな時の為のメディテーション、
私は超シンプルに行います。
正式なやり方は色々あると思いますが、
頭を心をリラックスすればいいかな
くらいのゆる〜い感じでやりますので
私の場合、夜寝る前にベッドに仰向けになり、
両手を胸に当て自分の呼吸に意識を向けます。
自分の深呼吸に意識を向けている間、生きていることを実感します。
そしてその間は何も考えない「無」の時間、
疲れている時などはそのまま寝てしまうこともありますが
それでいいと思っています。
本当は起きた状態で正しい姿勢で行うのが良いそうなのですが、
そこも自分流、
心を整えていくことが目的なので
この簡単みっこ流で行いますが
とっても心が落ち着くので気に入っています。
やっぱり簡単にできるって長続きするんです。
皆さんの中にも『瞑想』って聞いたことあるけど一体どういう事なんだろう？
とか
何をすればいいんだろう？
って思う方もいらっしゃるかと思いますが、
試しに簡単な方法から入られてみてもいいかなと思います。
深ーく息を吸って、ゆっくり口からスッーっと吐き出す。
その時吐き切るイメージを持たれるといいかと思います。
心を整えていくと
今迄悩んでいたことがクリアになったり、
悩んでいたことへの直感が降りてきたりすることもあります。
最初は上手くいかなくても少しずつ続けていくことで慣れていきますよ。
何も考えず、ただ「今ココ」に集中することで
これから起こる出来事も変わっていきます。🌈
考えすぎず、心も身体も時には休め、自分を愛して
いきましょう。
短時間でも脳を休めることができると心の状態もスッキリしてきます。
良かったらやってみてくださいね！
では今日も無理のない瞑想で…おやすみなさい
