こんにちは。
晴れているけど外気が寒いです。刻刻と２０２３年が近付いていますね⌛
Merry Christmas
✨
もうXmasイブ
今年もあと1週間で終わるのね〜🐯
前回の記事で病気だったことをお話する事が出来て気持ちが楽になりました。
無理せず少しずつ色んな事を進めたいと思っています。それにしても今迄の自分の生活を振り返って反省だらけです。
最初に癌になってから約１０年以上経つのですが、当時を振り返ると癌についての書籍を色々と読んでいて、
手術が終わってからの日常の食生活なんかも知識として頭に入っていたと思っていたのですが、すっかり忘れていたことや、よく読んでいなかった内容等があること今回とってもよくわかりました。
今改めて当時の本を読み返してみると忘れていたことが沢山あって、
どちらかというとお肉の方が好きな私はどうしてもスーパーに買い物に出かける際、魚よりも肉の方を多く買ってきてしまう傾向があったり（それはハムやウインナーなどもそうですが）、
当然料理を作るのは私ですから肉料理が多くなってしまったり、揚げ物や乳製品を取り過ぎてしまっていたり、お野菜は大好きなので多く摂っていたとは思っていたのですが、もっともっと摂取した方がいいこと。
気を付けなければならないことが沢山ありました。
そして、認知症の母との生活にストレスを抱えていた私は、以前よりアルコール類を飲むことが増えていました。
元々強い方ではないのでそれほどは飲めなかったのですが、ビールやレモン杯と揚げ物を一緒に摂取してストレスを発散していたことが前より増えていたことに気付きました。
今回、関連の本を引っ張りだして読んでみると確かに書いてありました。
アルコールは控えた方がいいこと、取り過ぎると再発しやすいことです。
人間て良くなるとホントに忘れてしまう生き物。
（反省です🐵）
でも今回のことをきっかけに早目に気付かせていただけたことに
宇宙さんありがとう
ビールやレモン杯、冷酒が飲めなくなってちょっぴり寂しいけれど…
（いや少しならいいらしいのですよ、ほんとは！でもいいかなって）
でも体さんを優先にします。
私と共にいままで頑張ってくれていた体さんに感謝しているから。
そういう訳でまだまだ食生活で気を付けなければならないこと沢山出てきました。
でも料理を作ることは嫌いじゃないので楽しみながら♪
お野菜とお魚中心のヘルシーメニューを作りたいと思っています。
そうそう私の場合、果物は柑橘類が良いそうで
今日大好きなみかんとグレープフルーツを買い込んできました。
特に私の好きなみかん🍊はコレ
和歌山のみかんで「フルーツマイスター監修のKINOMI JUICY赤秀みかん」が
とても甘くてジューシーでとっても美味しんです
身体にやさしく浸みていく感じでアッという間に食べきってしまいます♪
ホント美味しいので、毎年買っています♪ もしよろしければあなたもどうぞ♪
そしてグレープフルーツは、
このグレープフルーツ ルビーが好きなんです
果肉が赤いグレープフルーツなんですけど、とにかく新鮮フレッシュ✨少しの酸味がヘルシー感でいっぱいなんです
朝にはもちろんちょっと食欲がない時でも食べるだけでスッキリです♪
こちらもよろしかったら、どうぞ♪
明日の朝はミニサラダとミカン一個にしてみようかナ🍊 ヘルシー✨
辛い経験も今まで沢山してきましたけれど
どんな状況でも楽しみ♪を見つけられるのがワタクシみっこ🌼の良い所なんでございます。
そうそうそれと
主食になるものは玄米ご飯が良いらしく、今迄も健康の為、玄米を入れていたことがあったのですが、家族に高齢の親がいるので消化が悪いと言われ、すっかり止めてしまったのですよね〜
でも自分を大切にする意味も含めて又、再開していきたいと思っています。
そして、このお食事メニューは健康体の方にもとっても良き
なので
良かったらやってみていただけたら嬉しいです♪
(納豆やぬか漬け等の発酵食品もGood
)
昨日偶然に見ていたYou tube動画で私の心を元気にしてくれる内容の動画に出合ったのです。
私は割とこういう現象が多いんです。
引き寄せます、ギューツ🧲
きっと見えない存在が見守って下さっているんだナって感じて
“守護霊さま ありがとうございます” って言葉に出して言いました。
皆さんもそうですよ❣
１人につき必ず守ってくださっている存在がいるそうなんです。
そして感謝すればする程ご加護が強くなります。あなたも心の中で日頃の感謝を送ってみてくださいね
（声に出して言うと更に届きやすいそうですよ
）
今日はクリスマスイブ🎄✨
聖なる夜の前夜
素敵なお時間を過ごされますように🔔
