そもそも習慣ってなんぞや？
よく習慣を変えると人生が変わるなんて言いますが、
そもそも【習慣】って何なんでしょうね？
頭ではわかっていても、習慣が身についていると
それを無意識のうちにやっていたりします。
例えば、朝起きて顔を洗い歯を磨く、これも習慣。
身支度を済ませたらメイクをして、朝食を食べる
の流れ、
これも人それぞれですが、その人にとっては習慣。
当たり前のようにしていたことが繰り返し行われ、それが当たり前になる。
この習慣は意識しないと変えることはできませんが、
変えようと意識した途端に変えられることができます。
この繰り返ししてきたことによってできた思考や感情、行動、
これが自分の『性格』になるんですよね！
そしてその『性格』に信念のようなものが加わると
それがその人のライフスタイルになっていくと言われています。
ライフスタイルは変えられるの？
自分のライフスタイルなんて変える事できるのかな？
そんなこと思いませんか？
長年培われてきた自分自身の思考と感情、行動中々変えにくいものですよね！
しかし心理学者のアドラーは
自分の意志によってライフスタイルは変えられると言っています。
自分が長年信じてきたものが実は違っていたのかな？って思う時、
なんだかショックで直ぐには切り替えることができないかもしれません。
でもある時それが自分の思い込みであったことに気付く…
例えば
あまり雰囲気の良くない職場でのひそひそ話、
今迄の人間関係だと自分は悪口を言われていた…
そんな悲しい経験があったとします。
けれど今は人事も入れ替わり、前のメンバーと違う。
でも過去の経験から
また自分が悪口を言われてるんじゃないかと思う…
そうじゃないって思っていてもやっぱり、
人が集まっているのを見かける度に
自分は悪口を言われているんじゃないかと思ってしまう…
でもこんな思い込み癖（習慣）があったとしても
自分でそう思わない事を決めて信じて実行していけば
習慣は変えられるのです。
確かに1，2回では無理でしょう。
でも決めて信じて実行、継続していけば
それがいつの間にか新しい習慣になっていきます。
パターン化をやめてみる
習慣になっていることって、
生活の中でパターン化されています。
夜寝る前に食べるチョコレートは至福の時
これは自分にとっての心地よいひとこまで、日常的に行われているとします。
でも一年に一回の会社での健康診断、
受けてみると体重が〜
なんてこともあり、
この時あなたは自分が夜寝る前にチョコレートを毎日食べてることに改めて気付く。
（心地いいから無意識でやってた〜っていう感じ）
そしてこの習慣を自覚した時から変えていくことができるのです。
ココで大切なのは寝る前のチョコレート美味しいな、
でも太ったらお気に入りの服が着れなくなるし、痩せるのは大変だから止めとこ～
これです。
それを続けていったらどうなるのか？
パターン化したことを自覚することができたら最高のチャンス。
○○は心地いいけど、でも××になっちゃったらもっと嫌だ。
そんな風に自覚したら決めて実行そして継続、
最初は難しいかもしれませんが、続けていくことで
自分にとっての良い習慣が身に付けば
本当の意味での心地良さがGet
できるんじゃないかなって思います
意志を強く持つって大切なんだよね！
