Ha〜＼(^o^)／
自由って素敵✨
本来の自分が発揮されて
心地よく
何の抵抗もなく
前に進んで行ける感覚
この感じ♪この感じ♬
お盆に入りましたネ🎇
あなたの知り得ない
遥か遠くの魂が帰ってくるこの時期
いつもあなたのことを
見守ってくれているご先祖様との距離が近くなります。
見えないけれどいつも
あなたを見守ってくれている存在
信じる人だけが感じることだったりします
あなたの先祖達は
いわば
今を生きているあなたのようなもの
現世で生きている可愛い可愛い孫を見ているようなもの
孫のようでそれは自分
自分の魂を受け継いでくれた
現世で生きる私達を可愛くないはずがありません
もっともっと幸せになってほしい
あなたのご先祖様達は
そう願っているんだよ＊＊＊
深い愛になんだか泣けるね
そんなこの時期に
あなたにもっともっと幸せになってほしいと
この現世で生きるワタクシみっこ🌼も
願っておりまして
本日もあなたをHappyへと導く「脳さん🧠ワーク」を
お届けいたします。
自分のことに置き換えると
ワタクシ超めんどくさがり屋さん
（反省
）
しかも
根気弱い、のんびりのようでせっかち、結果を早く求めたがる
（アレ〜ここまでにしときます〜
）
でも、そんな私だからわかります。
カンタンなことじゃないと
‟ したくな〜い ” ってこと
大量の資料やわかりにくい言葉のかたまりなんて
うんざり
読みたくないよ〜ってなる
なので超カンタンStepでお届けしていきます✨✨
『みっこ🌼の脳さんをごまかせワーク（Step2）』
（前置き長すぎ〜失礼
）
『脳さんをごまかせ』なんて言うとサ
あまり良き響きじゃないですよね！
でもね
脳さんのこと知っていく内に
あ〜そうだナ
そういうことなんだナって
思ってきますよ‼
もちろんあなたの脳さんは
あなたにとって大切な身体の一部
大切に扱いながら
あなた自身が本当の幸せをGETするためのワークです
前回の記事（２０２３/８/９投稿）の
『 Step1 』では
自然に出てきてしまう自動思考を
（頭の中で喋っているネガティブ言葉、会話）
自分に意識を戻して止めるワークをご紹介しました。
試していただけたでしょうか？
自動思考を止めることはそんなに直ぐには出来ませんが
常に意識して行っていくことで
日常に変化が訪れてくると思います✨
さてさて『 Step2 』の本題に入っていきましょうかね！
今回の『 Step2 』では呼吸法のワークを行っていただきます。
やることはStep1同様
とってもカンタンワークです♪
なんせ私がやれているんですからw
まず大きくゆっくり息を吸って（5，6秒）
一旦呼吸を止めます（3秒くらい）
その後ゆっくり呼吸を吐いていきます（吐き切るイメージで）
これを一日の内に出来る範囲で何回でも
行ってください。
＜（注）過呼吸になりやすい人は頑張りすぎにご注意を！＞
特にイライラ、モヤモヤがやって来た時
自動思考（頭の中のひとり言）始まったと思う時です。
『Step2』ではまだ具体的に
脳さんのお話はしていきませんが、
＜この呼吸法＞では
思考の回路に流れてくる刺激を一時的に止めて
その繰り返しからいずれ思考のスイッチが切り替わる
ということが起きてきます。
筋トレと同じでやればやるほど
筋肉がつくということになります
毎日繰り返すことで脳さんの神経回路も
鍛えられていきますのでやってみてください。
本日はここまでです。
読んでくださり
ありがとうございます
でも
読むだけでは効果は出ませんので
出来る範囲で実践していきましょう❕
少しずつ変わっていく自分
ラクになっていく自分を
感じることになりますよ
そんなあなたを見て
あなたのご先祖様もきっと
微笑んでおられることでしょう
NE
PS. この呼吸法
腸さんも喜んでる気がする〜
♪
